Familia SENA, el modelo de alimentación para Colombia se presenta a través del plato saludable de la familia colombiana, el cual ayuda a recordar los seis grupos de alimentos que debemos consumir.
Además, permite reflexionar acerca de la alimentación que llevamos, entendiendo que ésta inicia desde la selección de los alimentos y el tiempo que dedicamos tanto en su preparación como en su consumo.
IMPORTANTE recordar, que deberíamos reemplazar:
- Los jugos por agua pura.
- Las ensaladas con aderezos como vinagre, limón y aceite de oliva, nada de mayonesa, salsa de tomate o crema de leche.
Por otro lado, una buena alimentación siempre debe ir acompañada de actividad física de 150 minutos por semana.
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